Présentation théorique et pratique des 8 principes et des 5 référentiels, points primordiaux de la méthode Pilates.
Un rappel anatomique est proposé.
15 exercices de « base » et les exercices originaux sont vus en théorie et pratiqués par les participants. La partie pratique est complétée par 3 cours que je propose aux élèves ainsi qu’un travail de réflexion par groupe sur des thèmes définis ensemble.
La formation théorique intègre des références scientifiques.
Une partie de la formation permet aux pratiquants d’avoir les bases pour préparer un cours. La législation et la comptabilité sont abordés.
On aborde le Pilates en thérapeutique et en « loisirs » pour une utilisation optimale de la formation dans sa vie professionnelle.
La formation perfectionnement permet d’ approfondir ses connaissances Pilates.
Rappel des fondamentaux dans un premier temps et explication de l’utilisation des différents matériels et machines de Pilates.
Des points plus précis sur l’ajustement postural sont expliqués.
10 à 14 exercices avec ses adaptations sont expliqués et pratiqués.
3 cours pratiques sont faits par les pratiquants.
La formation se termine par un travail personnel incluant des cas pratiques et une présentation orale.
La formation pré et post natale est spécifique.
Pour la suivre, les fondamentaux doivent avoir été faits.
Une journée est consacrée à la grossesse, ses variations diverses et l’adaptation des exercices à cet état de gestation.
La deuxième journée est pour l’après grossesse. Les conseils pour aider la femme à une meilleurs récupération ainsi que les exercices qui sont possibles selon le stade de récupération.
Une à deux fois par semaine, le mardi, mercredi ou jeudi à 21h, je vous propose des cours de Pilates en visio. Je donne le cours, vous ne me verrez pas pratiquer ! Il s’agit plutôt d’un podcast.
J’explique les exercices et je corrige les pratiquants qui assistent au cours en live.
Vous pouvez choisir d’assister au cours en direct, dans la limite des places disponibles, ou demander le podcast.
Il y des thèmes différents : cercle, swiss-ball, rouleau de Pilates…mais aussi cours spécial position assise, exercices originaux, cours débutant, évolution de cours sur 6 semaines…
Les sessions sont enregistrées. Il est donc possible d’acheter un ou plusieurs podcasts. Pour cela, contactez-moi et je vous fais suivre un lien à télécharger pour obtenir le cours.
Fondamentaux ou matwork1 à Paris : 23, 24 et 25/01
Fondamentaux ou matwork 1 en classe virtuelle : 20, 21 et 22/02
Pré et post partum en classe virtuelle 27 et 28/03
Fondamentaux ou matwork 1 en classe virtuelle : 10, 11 et 12 /04
A venir
Avec le Cefips (autre organisme) uniquement le pré et post partum, 23 et 24/05 à Grenoble
Fondamentaux ou matwork 1 en classe virtuelle : 3, 4 et 5/07
Fondamentaux ou matwork 1 en classe virtuelle : 11, 12 et 13/09
Fondamentaux ou matwork 1 en classe virtuelle : 6, 7 et 8/11
Avec le Cefips (autre organisme) uniquement le pré et post partum 5 et 6/12 à Annecy
17 rue Henry Bordeaux
– 74000 Annecy –
04 50 27 78 12 / 06 71 99 95 15